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メタボリック・シンドロームは「腹部肥満」、「高脂血症」、「高血圧｣、「高血糖｣の４つの危険因子で構成されています。ひとつひとつの要素が軽度でも、これらの危険因子が重なるとひとつだけの時より互いに影響し合い、動脈硬化が強く促進されることが分っています。動脈硬化が進むと｢心筋梗塞｣や｢脳梗塞｣などの重篤な病気を引き起こしますが、メタボリック・シンドロームの人は、そうでない人に比べ約３倍も心筋梗塞や脳梗塞を発症しやすいと考えられています。また、正常高値の血圧は本格的な高血圧へ移行しやすいとも言われています。 　
　 　
　

メタボリック・シンドロームの中で、腹部肥満(内臓脂肪の蓄積)は最も重要な要素と考えられています。一般に｢肥満｣と言う場合、ＢＭＩ２５以上の状態をいいますが、 ２５未満の場合でも内臓脂肪がたまっていると肥満症と判断されます。より正確な脂肪の蓄積を判断するにはＣＴ検査が必要ですが、ＣＴ検査をしなくても、おへその位置の周囲径を測るという簡単な方法で、おおよその判断ができます。 まず、自分の体のことを意識することが大切です。 体重や腹囲の測定は手軽にできるので、日々自己チェックしていきましょう。		 　
　 　 　

　

メタボリック・シンドロームの診断基準 　 メタボリック・シンドロームにならないために
①腹部肥満(内臓脂肪の蓄積)
　　ウエスト周囲径　男性８５cm/女性９０cm
②高脂血症
　　中性脂肪１５０md/dl以上
　　HDLコレステロール値４０md/dl未満の
　　 一方または両方
③高血圧
　　収縮期血圧１３０mmHg以上
　　または、拡張期血圧８５mmHg以上
④高血糖
　　空腹時血糖１１０md/dl以上
※①の腹部肥満に加えて、②～④のうち、２つ以上にあてはまることが条件です。また、薬剤治療を受けている場合は、それぞれの項目に含みます。
　
○規則正しい食事をしましょう
○バランスの摂れた食事をしましょう
○脂肪の摂り過ぎに注意しましょう
○塩分の摂り過ぎに注意しましょう
○糖分の多い食品を食べ過ぎないようにしましょう
○お酒を飲み過ぎないようにしましょう
○適正な体重を維持しましょう
○毎日適度な運動をしましょう
○たばこをやめましょう

　

平成18年度より、当協会のドック健診では、一般検査項目内に｢腹囲測定｣を追加しております。
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